“
НЕВОЗМОЖНО ПРОСТО ВЗЯТЬ И ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ

Когда мы переживаем из-за работы, отношений, финансов или здоровья, организм реагирует так, словно опасность происходит прямо сейчас. Учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, дыхание становится поверхностным. Мы можем месяцами жить в состоянии внутренней готовности, даже если просто сидим за компьютером или лежим в кровати перед сном. Постепенно напряжение становится привычным, и мы перестаём его замечать.

Но нервную систему можно тренировать.
Именно для этого я создала курс «Внутренний ресурс».
Как это работает
Мы не боремся с мыслями и не пытаемся очистить голову. Мы постепенно обучаем нервную систему переключаться из режима постоянного напряжения в режим восстановления.

В курсе три подхода:
Аутогенная тренировка разработанная Йоганесом Шульцем
Метод, который учит тело расслабляться по команде. Работает на физиологическом уровне.
Прогрессивная мышечная релаксация по Эдмунду Джейкобсону
Помогает отпускать напряжение, которое годами хранится в мышцах.
Нейропрактика
Разработана в Институте Традиционных Систем Оздоровления С. Н. Агапкина. Направлена на развитие когнитивных функций и концентрации внимания.
10-20 минут в день, чтобы обрести внутренний ресурс.
Этот курс для вас, если...
  • Вы чувствуете постоянное напряжение
  • Вам сложно заснуть или сон стал поверхностным
  • Вы быстро устаёте и долго восстанавливаетесь
  • Вы переживаете перед важными событиями
  • Вы хотите иметь надёжный инструмент саморегуляции
Записаться
Что меняется с практикой
  • Снижается уровень стресса и тревожности
  • Улучшается качество сна
  • Тело учится глубоко расслабляться
  • Повышается концентрация внимания
  • Вы легче восстанавливаетесь после нагрузок
  • Вы обретаете навык возвращать себе равновесие
  • Поддержка физического и психического здоровья
Формат участия
  • Живой эфир в Zoom — 1 встреча (1,5–2 часа)
  • Тесты до и после практики
  • Запись остаётся навсегда
  • Чат поддержки в Telegram
  • Старт: 10 октября
Расписание
  • 10 октября
    19:00–20:30
    Вводное занятие курса «Нейропрактика»
  • Каждую пятницу
    В закрытом Телеграм-канале и MAX в аудиоформате выходят практики: прогрессивная мышечная релаксация и аутогенная тренировка.
  • 13 ноября
    Финальный урок с медитацией
    Длительность аудиопрактик — 10–15 минут.
Принять участие
Стоимость участия
Рассрочка: возможна оплата в 2 части
(без переплат).
Пишите — договоримся.
До 20 сентября
7 900 ₽
С 21 сентября
9 500 ₽
Часто задаваемые вопросы
“
НАЧНИЕ СВОЙ ПУТЬ К ВНУТРЕННЕМУ РЕСУРСУ

Мы не можем сделать так, чтобы из нашей жизни исчезли поводы для волнений. Но мы можем развить способность организма адаптироваться и быстрее восстанавливаться. Этот курс — ваш личный инструмент саморегуляции.
Записаться